コラム｜

2023年11月27日

みなさん、こんにちは。

かわかみ歯科クリニックの衛生士です。

今回は電動歯ブラシについてお話していきます。

今多く市販されているものには「音波振動式電動歯ブラシ（音波歯ブラシ）」と「超音波振動式電動歯ブラシ（超音波歯ブラシ）」があります。

現在市販されているほとんどの電動歯ブラシは音波歯ブラシで毎分30000回の音波振動を発生させてプラーク除去を行います。また、音波から生み出される液体流動力によって発生する水流でポケット内のプラークを洗浄するともいわれています。

超音波歯ブラシは超音波で歯とプラークの付着を弱め、剥離させてプラークを除去します。ブラシの振動が非常に微力でプラーク除去能力が低いため、手用歯ブラシと同じように小刻みに手を動かす必要があります。

電動歯ブラシは、手用歯ブラシの小刻みに振動させるという難しい操作が省かれ、短時間にプラーク除去ができます。

・手用歯ブラシをうまく使えない

・ブラッシング圧が強い

・自分ではブラッシングができず他者の補助や介助が必要

・矯正治療中

・麻痺などで細かい歯ブラシ操作が難しい方

などにおすすめです。

電動歯ブラシも手磨きと同じように歯科医院でブラッシング指導を受けることが大切です。そうすることで、より効果的にプラーク除去ができます。また誤った使用をしてしまうと、歯や歯肉を傷つけてしまうこともあるので、歯科医院でブラッシング指導を受けた方が安心です。

色々な種類があるので、どの歯ブラシがいいかわからない、歯への当て方がわからないなど、何かわからないことがあればクリーニング時に衛生士に何でも聞いて下さいね。

2023年10月31日

こんにちは、かわかみ歯科クリニックの歯科衛生士です！

みなさんは唾液に色々な働きがあることを知っていますか？
実は、日頃生活している中で、唾液は口腔内の組織をなめらかにして飲み込む機能や、発音に関わる機能をサポートするだけでなく、歯や粘膜などに起こるトラブルからさまざまな方法で防御しています。

今回は、そんなトラブルから守ってくれる『唾液の働き』についてお話させて頂きたいと思います。

唾液の主成分は何でできていると思いますか？

正解は99.4％水で出来ています。あとの0.6％は無機質と有機質になります。その0.6％しか存在しない成分が口腔の機能に重要な役割を果たしています。

【無機質と有機質の成分】
・無機質･･･主なものはナトリウム、カリウム、塩素、カルシウム、リン酸および重炭酸
微量元素はフッ素など
・有機質･･･糖タンパク（ムチン）、免疫グロブリン、酵素（アミラーゼ、リゾチーム、ペルオキシダーゼ ）、アミノ酸、グルコースなど

たった0.6％でも無機質と有機質にもこれだけの成分が含まれています。

そしてここからは、その成分の作用と役割を6つに大きくわけてお話していきます。

①洗浄作用
唾液の水分はプラーク（歯垢）中の酸を洗い流す作用だけでなく、表層下脱灰層（初期のむし歯）の酸を洗い流す作用もあります。

②緩衝作用
まず”唾液の緩衝能”とは、口腔内に作用した酸やアルカリ性を中性に近づけようとする(元に戻す)働きのことをいいます。酸性に傾けば傾くほど、むし歯へのリスクは高まりますが、リン酸および重炭酸が口腔内環境を一定に保ちます。

③再石灰化作用
無機質の主な成分に含まれる、カルシウムとリンが作用し、表層下脱灰層（初期むし歯）のエナメル質の結晶を新しく形成し、元の健康な状態に戻します。

④潤滑作用
有機質の成分に含まれる、糖タンパク質（ムチン）により、口腔粘膜の滑りを良くし、水分とともに咀嚼や嚥下を容易にします。

⑤抗菌作用
口から入ってくる細菌の増殖を、酵素（リゾチーム、ペルオキシダーゼ など）、免疫グロブリンなどによって抑制します。また、がんの原因にもなる活性酸素( ※ )を減少させるとも言われています。
( ※活性酸素･･･呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常の状態よりも活性化された酸素のことを言います。体内の代謝過程において様々な成分と反応し、過剰になると細胞傷害をもたらします。)

⑥消化作用
酵素（アミラーゼ）が、食べ物に含まれるデンプンを分解し、胃で消化されやすい状態にします。

ここには主な6つの作用をあげていきましたが、他にも体液量調節作用や内分泌作用など沢山の作用があります。

通常、健康な成人は、1日あたり平均1Ｌ〜1.5Ｌ（大きなペットボトル1本分ぐらい）もの唾液を分泌しています。ですが唾液の分泌は、夜になると減少していきます。それに伴い、唾液の作用とその機能も低下していくため、細菌は増殖していきます。少しでも増殖を減らすため、”夜寝る前”と”朝起きてすぐ”のケアが重要となります。

唾液の分泌が減ると口腔内が乾燥し、食べ物が飲み込みづらくなる、口臭が出てくる・きつくなる、ネバネバして口腔内が気持ち悪い、話しづらくなるなどが起きてきます。それだけでなく、先程お話した作用が機能しなくなり、舌痛、口内痛やカンジダ菌増殖による口内炎、むし歯や歯周病などにもかかりやすくなります。

では、何故唾液が出づらく、減ってしまうと思いますか？

それは以下の原因が唾液の分泌減少に多いと言われています。
・加齢
・ストレス
・糖尿病
・口腔乾燥症
・シェーグレン症候群
・薬の副作用
・口呼吸
・放射線治療
・喫煙 など…

加齢やストレスで唾液の分泌が低下しているのかも…。そう感じたら、すぐにご自身の食事の習慣をチェックしてみてください。例えば、食べ物が噛みにくい、飲み込みにくいからといって、水やお茶で流し込んでいませんか？本来なら噛む度にたくさんの唾液が分泌されるのが理想です。それを水やお茶で流し込んでいると、唾液を分泌する習慣が断たれ、ますます低下していきます。多少食べにくくても、飲み物なしで噛んでみようという習慣をつけてみてください。咀嚼回数を増やすと唾液の分泌も増えていきます。唾液があまり出ないうちに食べ終えてしまう”早食い”も良くないので注意してください。

他にも、
・食べる時の姿勢を正しくする
姿勢を正し、飲み込むことにより、飲み込みやすくなり、機能を衰えさせません。逆に背中を丸めてご飯を食べるのは、機能低下のスピードアップに繋がります。
・唾液腺マッサージ
唾液腺をマッサージすることによって、唾液の増加效果と唾液分泌の機能が低下していないかのチェックもすることができます。
・食事、食材を見直す
先程、咀嚼回数を増やすと唾液の分泌も増えると言いました。顎が疲れることもなく、長い間噛み続けられる食材を選びましょう。
・水分補給
唾液は体内の水分量と関連しています。体中の水分が減少していますと、それに伴い唾液量も低下していきます。喉が乾いたと感じたら、水分不足のサインかもしれません。
・歯肉マッサージ
ご自身で行う唾液腺マッサージとは違い、歯科医院で、お口の中から粘膜など歯肉をマッサージし、唾液の分泌を増加させるものになります。

みなさん人それぞれ原因も違うため、治し方など違ってきます。ご自身の唾液の分泌の低下について気になることがありましたら、お近くの歯科医院に受診していただくことをおすすめします！
当医院でも、気軽にご相談ください！

2023年9月25日

こんにちは♪かわかみ歯科クリニック歯科衛生士です。

お子さんがいる家庭では、子供に虫歯菌がうつらないように、大人からの唾液、飛沫がお子さんに入らないように…と特に第一子の時は気をつけて、食器は別で、洗うスポンジまで分けてと…頑張っていませんでしたか？

その常識が変更されました‼️(日本口腔衛生学会より)

根拠が乏しいとの通達…

①親からの口腔細菌感染は食器の共有より前から起こっている。

〈最近の研究で離乳食を始める前からすでに口腔細菌に感染していることがわかったのです。日々のお世話、スキンシップでどうしても移る。〉

②虫歯の原因はミュータンス菌だけではない。

〈今までは虫歯菌の代表ミュータンス菌だけに注意⚠️の考えだったのが、他の菌の研究も進んで、他にも多くの菌が、虫歯に関係していることがわかった。〉

③食器の共有に気をつけていても子供の虫歯に差はなかった。

〈虫歯は、砂糖の取り方や歯磨きなど色々な原因が絡み合ってできるので、食器共有だけではない。〉

虫歯予防には(前回のコラムも読んでみてください)

＊砂糖の取り方に気をつける(量、回数、タイミングなど)

＊歯磨きをする(してるだけではダメ！しっかり汚れを落としきる！回数、補助道具、仕上げ磨きなど)

＊フッ素を正しく積極的に利用する(フッ素入りの歯磨剤、定期的な歯科医院でのフッ素塗布など)

今までの頑張りが無駄だったわけではありません、ですが、食器を別にしたりスポンジを別にしたり、神経質にならなくて大丈夫❣️

スキンシップも沢山してあげてください！

日々研究が進み、歯科の常識と思っていたものが変更されていきます。今年初めにはフッ素の濃度や年齢についても変更がありました。

私達、かわかみ歯科クリニックのスタッフは、この常識が変わるなど、知識をセミナーに参加したり、勉強し直したりしています。安心して通院して下さい。

この食器共有についての資料を詳しく見たい方は、一般社団法人日本歯科衛生学会で見て下さい！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

2023年8月28日

みなさん、こんにちは。かわかみ歯科クリニックの衛生士です！

今回は虫歯の原因についてお話ししていきたいと思います！

虫歯とは、口の中にいる細菌が、食べたり飲んだりした糖分をエサにして作り出された酸によって、歯が溶けてしまう状態のことです。

虫歯は細菌、歯質、糖質の３つの要素に時間の経過が加わってできると言われています。

①細菌

虫歯菌のミュータンス菌は酸を産生して歯を溶かしていきます。

②歯質

歯の強さや唾液の力によって虫歯になりやすいか、なりにくいか左右されます。

③糖質

酸を作り出す細菌にとって、糖分は1番のエネルギー源です。甘いものの摂取が多かったり、ダラダラと長時間摂取していると虫歯のリスクが上がります。

この３つの要素が重なる時間が長ければ虫歯のリスクが上がり、短ければリスクは下がります。

このように虫歯は色々な環境が関係してできてしまいます。

予防として、

①細菌

毎食後の歯ブラシ、フロス、歯間ブラシを行う。定期的な歯医者でのクリーニングを行う。

②歯質

歯医者でのフッ素塗布、フッ素配合の歯磨き粉を使う。よく噛んで食べて、唾液の量を増やす。

③糖質

バランスのとれた食生活をし、食事は決まった時間にする。ダラダラと食べない。代用甘味料を使う。

などがあります。

しかし、虫歯になる原因は人それぞれです。

当院では初診時、カウンセリングをしっかり行い、歯磨きの習慣や食生活などしっかりお聞きし、1人ひとりに合った予防方法をお伝えしています。

困っていることなどあればお気軽にご相談ください。

2023年7月31日

こんにちは！かわかみ歯科クリニックの衛生士です！

最近少しずつ温度が高くなってきて”夏”になってきましたね！皆さん暑さ対策をしっかりして熱中症にならないように気をつけましょう！

お話は変わりまして、お子さんから大人の方まで使っている”歯磨き粉”には歯の強化が期待されるフッ素が入っていますよね！

2023年1月にフッ素が配合されている歯磨き粉濃度が変わりました！

どのくらいの濃度に変わったのかお話していきます！

歯の萌出直後~5歳は元々濃度500ppmFから1,000ppmFに変更になりました。

歯磨剤のフッ素濃度は高いほど虫歯予防効果が高くなりますが、歯が作られる時期である乳幼児・小児では ”フッ素症” のリスクと、 “虫歯予防のバランス” を考える必要があります。予防のリスクを上回る利用法として”1,000ppmF”に設定されています！(~2歳までが米粒程度、3~5歳はグリーンピースの粒程度を歯ブラシに乗せてください🪥)

また、以前は6~14歳と15歳以上で分けられていましたが今回は “6~成人・高齢者”でまとめられて濃度は1,500ppmFとなっています！(歯ブラシ全体に乗せる(1.5~2cm程度)🪥)

最近は1,450ppmFの歯磨き粉が広く販売されていますが、日本では子供向けの1,450ppmFの製品が少ないので今後販売が望まれているところです！

この数値、気にして見た事ないと思ったそこのあなた！！是非今使っている歯磨き粉どんなもの使っているか、フッ素は濃度どれだけ入っているのか確認してみてください！

その人にあった歯磨き粉も沢山あります！薬局探してもどんなもの使ったらいいか分からない方は1度定期検診も兼ねて当院に気軽にいらしてください！！

お待ちしております✨

2023年6月26日

こんにちは！

かわかみ歯科クリニック歯科衛生士です。

６月４日は何の日だったか知ってますか？

日付をム(6)シ(4)と読む語呂合わせが由来で、虫歯予防デーでした！

ちなみに６月４日から10日までの一週間を厚生労働省は「歯と口の健康習慣」としています。

では、そんな6月のコラムは基本的なお話をしようと思います。

皆さんは歯ブラシをいつ交換しますか？

ボサボサになった時？

正解です！毛先が開いてしまった歯ブラシでは汚れの落ちが低下してしまいます。どれくらいかというと、開いていないものと比べて40%も低下してしまいます。いくら時間をかけて磨いても、道具が悪いと効果は出ません。速やかに交換しましょう！

また毛先が開いてなくても、使用開始から１ヶ月したら交換目安です。

これは、ブラシの種類によって違うものもありますが、薬局で買えるようなブラシは大体１ヶ月です。ブラシは使用すると水分を吸収します。すると、段々毛先のコシがなくなってきます。これも汚れの落ちが低下するのです。また雑菌も繁殖するため、衛生的にも、１ヶ月たったら交換しましょう！

次は歯ブラシの使用方法と歯磨きです。

歯ブラシを、お水で濡らしてから歯磨き粉つけゴシゴシ…

そして、口の中が泡泡ぶくぶく…お水でしっかり泡を流しておしまい！って人多いと思います。

これ、実は色々間違ってます。

まず、歯ブラシは濡らしません。水に濡らすと歯磨きの泡立ちがよくなり、よく磨けてないのに、すすぎたくなってしまう、スッキリとした気になってしまいます。また水で歯磨き粉の効果が落ちることもあります。

また泡だらけだと、何回も口をゆすぎたくなりますよね？これも、歯磨き粉の中の成分の効果が落ちてしまう原因です。フッ素が入っている歯磨き粉が多いですが、しっかりすすぐと、口の中にフッ素が洗い流されてしまいます。

少量の水で1〜2回程度すすぎましょう。

今回は基本的な話です。

一人一人にあった歯ブラシの種類、磨き方、メインテナンスしていきます。虫歯のない、健康なお口で過ごせるようサポートさせて下さい。

最後まで読んでいただきありがとうございました♪

2023年5月29日

こんちには！

かわかみ歯科クリニックの衛生士です。

最近暑くなってきてマスクを外すことも増えてきましたね。

タバコを吸ったり、お茶、コーヒーなどをよく飲んだりすると着色汚れが気になるという方も多いと思います。

今回は細かなパウダーを歯の表面に吹きつけて歯の着色（ステイン）を落とすパウダークリーニングについてお話していきます！

ブラシと研磨剤による歯面研磨でも、ステインは落とせますが、パウダークリーニングの方が短時間で歯と歯の間、溝の細かいところまできれいにステイン除去ができます。また、細かなパウダーを歯の表面に吹きつけてクリーニングをするので器具が直接歯に触れることなくステインを落とせます。そのため歯の表面を傷つけることなく、きれいにすることができます。ステインの他にも、バイオフィルム（ヌルヌルした膜）の除去もできます。

パウダークリーニングは、

・着色汚れ、タバコのヤニが気になる方

・インプラント、セラミック、矯正治療をしている方

・ホワイトニング効果を維持したい方

このような方におすすめです。

当院では保険でパウダークリーニングをすることができます。

※パウダークリーニング後は、バイオフィルムも除去しているので飲食をするとステインがつきやすくなってます。そのため、クリーニング後1時間は飲食を控えていただきます。

ステインが気になる方、詳しいことが聞きたい方はお気軽にご相談ください！

2023年4月24日

こんにちは！かわかみ歯科クリニックの歯科衛生士です！

最近、マスクを外す方も増えてきて口元を気にする方が増えてきてますね！

歯を見せるようになってきたのでホワイトニングをしたいという方が増えてきています！

そこで、ホワイトニングについて簡単にお話していきたいと思います！

ホワイトニングの種類は大きくわけて、オフィスホワイトニング、ホームホワイトニング、デュアルホワイトニングがあります！

＊オフィスホワイトニングは歯科医院で1~3回程の来院、60~90分の施術で歯を白くするものをいいます。

＊ホームホワイトニングは患者さん用のマウストレーを制作し、毎日ご自宅で2~6時間装着して大体2週間ほどで歯を白くするものをいいます。

＊もっと白くしたい！早く効果を得たい場合は、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用して行うものをデュアルホワイトニングといいます。

(その他にも外傷や大きな虫歯などによって神経が無くなった歯が変色した場合に行う、ウォーキングブリーチというものもあります。)

最近、ネットでもホワイトニングを入手できる時代になってきましたが、海外輸入のものが多いです。

そのため虫歯や歯周病に気づかず薬剤をつかって歯を痛めたり薬剤の使いすぎで歯茎を傷めてしまう事例が少なくないのです。

また、海外の薬剤は強いものが多いのでただれや知覚過敏が悪化するなどのトラブルが起きがちです。

日本では、ホワイトニングは歯科医師の処方で行われています。自己流では行わず、まずはお口の健康診断もかねて歯科医院に相談にいらしてください！

お口のトラブルを無くして綺麗な状態を目指し、自分に合ったホワイトニングをして綺麗な歯になりましょう！お待ちしております☆

2023年3月27日

こんにちは♪

かわかみ歯科クリニック歯科衛生士です。

マスク生活が徐々に緩和されてきていますね。

私は先日、子供の卒園式に出席しました。子供達はマスクを外し、大きな声で歌を歌い、成長した姿に号泣してきました。これまでの行事、全てマスクをしたり、シールドがあったり…子供達の写真にもマスクを外した姿のものが少なく、残念な気持ちでしたが、卒園式でマスクもシールドもなし、本来の姿での時間に、とても嬉しい気持ちになりました。

そこで！！マスクを長らく付けていた生活で口元に色々影響が出ている事…感じている方がいるんではないでしょうか？

口臭が気になるようになった。

マスクをしていて肌が荒れる、ほうれい線が深くなった気がする。

虫歯が増えた気がする………

お口の乾燥や摩擦、表情筋をあまり使わなかった、お喋りが減ったなど、コロナ禍のマスク生活が原因で、口元に影響が出ている可能性があります。

一度、クリニックに来て検査をしてみてください。詳しくカウンセリングをし、検査をする事で原因をみつけてみませんか？

唾液を出すマッサージ、ほうれい線に効く舌の運動などもあります。マスクを外した生活でも、自信を持っていけるよう、私達、衛生士も寄り添ってメインテナンスしていきます。

過去に歯医者でクリーニングで痛かった、怖かった、しみた…是非カウンセリング時に色々お聞かせください。きっと、その症状には原因があったはず。一緒に解決し、歯科に対するイメージを変えていきたいです。かわかみ歯科クリニックでお待ちしております。

2023年2月27日

こんにちは！

かわかみ歯科クリニックの衛生士です。

みなさんは歯と歯の間の掃除はどうしていますか？

歯ブラシだけで歯磨きを終わらせていませんか？

実は歯と歯の間の汚れは歯ブラシで磨くだけでは60%くらいしか落とすことができません。

そのため、フロスや歯と歯の間に広い隙間がある人は歯間ブラシを一緒に使うことで効果的に汚れを落とすことができ、虫歯や歯周病を予防することができます！

フロスや歯間ブラシを初めて使う場合は使い方が難しいと思います。

特に歯間ブラシはサイズが様々あるので、使用する前にサイズをみてもらうことがオススメです！

またわからないことがあればお気軽にお声掛けください。